byEmschen       Vi som bloggar här       Kontakta oss

Hur jag kom igång med träningen

12 september, 2018 av Emschen Inga kommentarer

Hur jag kom igång med träningen igen är den enklaste av lösningar. Jag hittade någon som liksom mig ville röra mer på sig. Javisst tjena det var väl enkelt, hitta någon som vill. Men ja det är faktiskt så enkelt och det behöver inte vara någon man känner för man kan ju faktiskt sätta upp en lapp på jobbet eller tvättstugan eller gå med i någon förening/grupp för att hitta någon att börja träna med.

Det började med att vi gick om morgnarna i Åhus, innan resten av familjerna vaknade. Vi gick en 5 kilometersrunda och det kändes bra att få röra på sig innan dagen ens hann starta med bad, solning och strandhäng. Ju mer vi gick ju mer kom vi att prata om cykling.

Så jag köpte mig helt sonika en cykel, en MTB. Här skulle cyklas ute i skogen och fort skulle det gå. Vi cyklade tillsammans, vi cyklade var för sig men det håller i sig.

Nu kommer jag inte ut så ofta som jag hade tänkt men jag kommer ut. Mitt mål var 3-4 gånger i veckan men just nu ligger jag på 1-2 gånger per vecka.

Man måste inte ha en massa fancy grejor, det räcker med en cykel och ett jävlaranamma. Eller jo en sak till behöver, nämligen vadderade cykelbyxor. Utan cykelbyxorna så… alltså nä jag kan inte ens skriva hur ont det kommer göra om ni inte har cykelbyxor.

Jag är ju gift med en tekniknörd så han tyckte såklart att jag skulle ha en cykeldator. Det är inget måste men det är en riktigt rolig grej. Jag kan se hur långt jag cyklat, höjdökning, puls, tid osv. Jättekul att kunna följa min utveckling. Dessutom så kan man starta livetracking vilket betyder att någon annan kan följa turen från sin telefon eller dator. Skulle något hända vet alltså den personen var man cyklat och var man stannade. Sjukt smidigt!

Det är jobbigt, det är roligt och träningskläder är sjukt skönt att ha på sig.

Hur jag kom igång med träningen igen var helt enkelt för att jag bestämde mig och för att jag har en träningskompis och stöttar och peppar varandra.

Har du kommit igång med din träning? Ni vet väl att det blir som ett gift, har man väl kommit igång så vill man göra mer.

Vad tränar du?

Gör din demokratiska plikt!

9 september, 2018 av Emschen Inga kommentarer

Gör din demokratiska plikt och gå och rösta!

Vi kan dividera i oändligheter om vad som är rätt parti att rösta på men det viktiga är ju faktiskt att du fullföljer din demokratiska plikt och faktiskt går och röstar.

I min värld finns det bara mänskliga parti, därför blir SD aldrig ett alternativ för mig. Min åsikt är att SD är ett bakåtsträvande parti som egentligen inte har något hållbart partiprogram. Men jag ska erkänna att visst finns där delar i deras partiprogram som är bra, visserligen ör de delar snodda från andra parti men hej lite kred får jag väl ge dem.

Det viktigaste är ju ändå att du röstar, att du använder den rättighet som våra förfäder har slagits för, som människor i andra länder drömmer om.

Om du är osäker på vad du ska rösta på så titta på Marcus Oscarssons olika videoklipp där han förklara valet och partierna helt objektivt men väldigt lättförståeligt, även för den mest ointresserade.

Läs gärna även Marcus krönika som ni hittar här.

För den som undrar så röstar jag på Centern, inte för att min far är engagerad i Centern utanför deras politik är den som står närmst med mina värderingar och hur jag vill att det svenska samhället ska se ut. Ja och sen tycker jag att Annie Lööf är grymt bra.

Så gå nu och rösta eller håll din mun stängd de följande fyra åren. Ingen röst, ingen rätt till gnäll!

Strandhäng och badplask

5 augusti, 2018 av Emschen Inga kommentarer

Dagarna består av strandhäng och badplask. Det är helt ljuvligt!

Igår byggdes det trädäck så jag och Åsa tog barnen på lite strandhäng och badplask.

Med 27° i vattnet och över 30° i luften så var det knappt att det svalkade när vi plaskade runt i vattnet.

I fredags kastade jag mig ut från bryggan, 2 meters hopp rakt ner i vattnet som ser ut att vara max 1 meter djupt. Det är dock betydligt djupare för jag nuddade aldrig ens bottnen. Barnen jublade för trodde inte att jag skulle hoppa, särskilt inte eftersom jag gick ner från räcket för jag bangade för det är ju ytterligare 1-1,5 meter upp.

Att ta ett kvällsdopp är en rutin hemifrån som vi fortsätter med här. Man sover så gott efter ett dopp.

Jag älskar sommarlivet med solvarma barn med solblekt hår, barn som somnar helt utmattade efter strandhäng och badplask.

Klintas hudvård

2 augusti, 2018 av Emschen Inga kommentarer

För ett tag sedan delade Lisa en video om hur enkelt det är att vårda sin hud med Klintas hudvård. Jag är inte den som är bäst på att vårda min hud, rätt urkass faktiskt. Det måste vara enkelt annars så rinner det rätt snart ur sanden och jag är tillbaka till att ta vad än som finns i hyllan i badrummet.

Klintas hudvård

Så jag tänkte jag skulle lyssna på Lisa lite och andra förståsigpåare om att man inte ska använda vatten i ansiktet för det torkar ut. Jag som trodde att det bara gällde tvål. Jag är sån rookie på sånt här. haha

Videon är så skön! Åsa är så himla skön i den, älskar när hon kastar iväg rondellerna. Så ja jag föll för reklamfilmen, bra jobbat Lisa! Jag har också tänkt på det här med att ta hand om huden, jag har ju trots allt fyllt 41 och jag har alltid solat utan solskydd (korkat jag vet men det är som det är) så jag borde vara rädd om mig om jag inte vill se ut som tanten i Den där Mary

Klintas hudvård

Som tur är så finns ju produkterna i Höör så jag köpte mig ett paket. Jag älskar ju Klintas produkter så jag är kanske rätt partisk men oj vad mysigt hudvårdspaket. Och ja givetvis så rengjorde jag min hud så fort jag kom hem.

Produkterna doftar fantastisk och hela rutinen blir som en aromterapi med ansiktsmassage. Ansiktsvattnet och ansiktsoljan är min favorit för då känner jag riktigt hur huden belönas för allt vad jag utsätter den för.

Jag vill inte sminka mig efter jag har använt produkterna för jag vill inte låsa in huden igen. Tur att jag fortfarande har semester.

Klintas hudvård

Jupp jupp där får de allt stå kvar så jag kan använda de enkelt och snabbt varje dag.

Vad använder du för hudvård?

När regnet äntligen föll över Skåne

19 juli, 2018 av Emschen Inga kommentarer

När regnet äntligen föll över Skåne så föll det en hel dag.

När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne

Det regnade ett fint regn hela gårdagen, inget ösregn utan bara stilla regn som äntligen föll över Skåne. Allting blev precis genomblött, det trängde igenom allt. Men inte blev det svalare för det utan istället blev det tropisk luftfuktighet.

När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne

Trädgården ser bedrövlig ut, blommorna är nedtyngda av allt regn. Blommor som började ge upp i värmen verkar fått liv igen. Kanske mår naturen liten bättre här nere i Skåne nu.

När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne När regnet äntligen föll över Skåne

Vi stannade inne hela dagen och mös med liten gosse och hans mamma. Eller mös och mös, ingen ville vara nära p.g.a. den klibbiga värmen.

När renget äntligen föll över Skåne önskade jag det bort från Skåne och upp till de eld-drabbade områdena.

Vatten vatten bara vanligt vatten

16 juli, 2018 av Emschen Inga kommentarer

Vatten vatten bara vanligt vatten, så underbart det är med vatten!
Vatten vatten bara vanligt vatten

Jag köpte en madrass igår, man ligger liksom i vattnet för madrassens botten är nät. Supermysigt! Jag gillar att bada men jag har blivit lite mesig med åren, vattnet får inte vara kallt. Men kom igen liksom Emma, sluta mesa dig!

Vatten vatten bara vanligt vatten Vatten vatten bara vanligt vatten Vatten vatten bara vanligt vatten

Vatten vatten bara vanligt vatten, jag kan inte riktigt sluta nynna det. Det var så skönt att bada eller nja skönt var det ju inte förrän jag hade doppat mig. Hur kan 22 grader kännas så kallt? Jag ska minsann ta barnen och åka till havet så vi kan bada rejält för även om jag älskar att vi har pool här hemma så är den inte tillräckligt djupt för att ska kunna slå kullerbyttor eller dyka, jag gillar att dyka. Vatten vatten bara vanligt vatten Vatten vatten bara vanligt vatten Vatten vatten bara vanligt vatten

Idag blev vi också klara med mitt vattenspel, det heter väl vattenspel? Naturstenar från svärfars gård och vatten som rinner över dom. Så enkelt, så vackert, så rogivande och så viktigt. Nu har humlor, bin och andra insekter ständig tillgång till vatten i vår trädgård.

Vatten vatten bara vanligt vatten

Här kan jag sitta med fötterna i vattnet och bara lyssna på vattnets porlande kanske med en kopp kaffe i handen. Detta ska bli min återhämtnings-hörna.

Vatten vatten bara vanligt vatten

Vatten vatten bara vanligt vatten, tänka att vatten kan göra så lycklig, glad och barnslig. Helt underbart!

Hjälp jag är utmattad

15 juli, 2018 av Emschen 2 kommentarer

Hjälp jag är utmattad, så heter Clara Lidströms och Erica Dahlgrens bok. Jag har haft den liggandes i min bokhylla på Storytel ett bra tag nu men jag har inte kunnat lyssna på den. Jag har ju lyssnat på Clara och Ericas pod länge och där har de tagit upp hur det varit för dem att vara utmattade så jag misstänkte att boken skulle vara ärlig, träffande, sorgesam och rolig. Mycket riktigt boken är allt det och lite till. Hjälp jag är utmattad

Tyvärr så inser jag att jag nog kanske inte har kommit så långt i mitt återhämtande som jag trodde eller så har jag kanske ett litet återfall.

I boken pratar Clara om att äta mediciner, det har jag gjort sedan 2014 då jag senast fick diagnosen utmattad. Jag hade ett uppehåll med medicinen på 1,5 år men sen insåg jag att jag behövde hjälp igen. Hjälp för att bromsa upp det sjuka innan det gick för långt. Att börja med medicin igen för att klara av att fortsätta med övningarna.

Det är inget fel på att äta medicin när man behöver det! Det är inget fel på att äta medicin för att orka bli frisk, inte ens när det är antidepressiva. Den acceptansen har varit svår för mig men jag, likt Erica, har gått gruppterapi enligt ACT.

ACT står för Acceptans and Commitment Therapy

Acceptans and Commitment Therapy betyder att man måste acceptera sin situation genom engagemang i förändringen. Psykologen som höll i vår gruppterapin pratade om hur svårt det var att förändra sina minnesspår (alltså hur man alltid har gjort saker och tänkt tankar). Hon liknade det med att åka skidor. Om du ska ut och åka längdskidor och där redan finns ett lagt spår du tar du hellre det än att lägga upp ett eget spår. Det är likadant med handlingar och tankar, du gör det så som du alltid gjort och tänkt för det är snabbare och föret är bättre.

Tyvärr så fungerar det inte att göra det längre när man är utmattad, då måste man förändra sitt sätt att göra saker på men framförallt sättet man tänker på. Det är skitsvårt, det är verkligen ett tufft arbete men det är ett arbete som måste göras och man måste fortsätta göra det tills det nya sättet har blivit det färdiga spåret med bäst före.

Än är inte spåret färdigt men föret börjar bli bra.

Nu har jag semester och jag ska spendera dagarna med att göra sånt som måste göras. Men först ska jag återhämta mig genom att sitta i Brassestolen, i solen och lyssna på bra ljudböcker som hjälper mig med föret.

Var rädd om dig, ta hand om dig för du vill inte hamna där jag, Clara, Erica och tyvärr tusentals andra personer också har hamnat.

När vi firade fyra år

14 juli, 2018 av Emschen 4 kommentarer

När vi firade fyra år som gifta så gick vi inte ut och åt. När vi firade fyra år som gifta åkte vi inte iväg och bodde på hotell.

När vi firade fyra år När vi firade fyra år

När vi firade fyra år som gifta satt vi hemma på altanen och åt ostbricka. Det var jättegott och precis lagom firande för fruktbröllopet. Jag fick reda på att fjärde året som gifta ja då firar man fruktbröllop. Är du gift? Vad firar du isf för bröllop i år? Om du inte vet så hittar du en lista här

När vi firade fyra år När vi firade fyra år

Jag köpte ost på ostaffären här i Höör, de har så bra utbud. Där stod en flaska must från Sövde Musteri och lockade mig, jag är svag för must. Den var suverän till ostarna, kan varmt rekommenderas.

Vi satt ute länge, tittade på en film och bara pratade. Det var en jättemysig kväll, bara jag och Kärleken eftersom barnen har varit hos mina föräldrar denna veckan. Jag vet att vi behöver regn, jag vet att bönderna har katastrofliknande bekymmer nu och jag vet att djuren lider men jag kan ändå inte låta bli att tycka att det är en sån himla skön sommar. Jag mår väl!

När vi firade fyra år

När vi firade fyra år som gifta väntade en rosa bukett på köksbänken på mig när jag kom hem. Kärleken han kan han! Eller ja tjejerna på Blomsterverkstan vet vad jag tycker om och Kärleken vet att det är dit han ska gå.

Tänk att vi firade fyra år som gifta, tiden går snabbt när man har roligt!

Men du är bara trött

9 juli, 2018 av Emschen 4 kommentarer

Men du är bara trött, alla är trötta innan semestern. Men det syns ju inte på dig. Är du säker på att du verkligen har så ont, är det inte latmasken som talar? Hur kan du göra saker hemma men ändå säga att du inte kan jobba? Fuck You I’m Beautiful

Alla dessa tankar har jag kring vad jag tror att folk (kollegor, bekanta, vänner, kunder) tänker och säger om mig. Jag vet inte för det är faktiskt ingen som har sagt det till mig, jo andra med kroniska värk men då är det drypande av ironi.

Idag hatar jag min kropp, inte för hur den ser ut eller för vad den väger (det brukar vara vad gemene man tycker jag ska hata min kropp för) utan för idag värker kroppen. Kroppen värker så till den milda grad att jag inte kan använda händerna ordentligt, huvudet känns som det ska sprängas och att lyfta armarna ovanför midjan är en prövning av rang. Än en gång önskar jag mig en annan sjukdom, en sjukdom där man kan få hjälp. Drömmen hade varit om man kunde gått in i kroppen och plockat bort det sjuka men det går inte.

Idag stannade jag hemma från jobbet, det är ett oerhört svårt beslut för mig att ta. Jag avskyr att ställa till det på jobbet så här, kanske måste kontoret stängas idag eller så måste kollegor åka dit och jobba. Jag frågade t.o.m. Kärleken hur jag skulle göra idag, känna efter eller klistra på leendet och gå iväg. Nu såg ju Kärleken hur jag satt och vaggade och grät i gårkväll pga av värken så han sa åt mig att känna efter. Det är ju inte som att ”känna efter” betyder att jag behöver leta efter värken utan ”känna efter” betyder för mig och Kärleken att jag rannsakar mig om det är värt att klistra på leendet.

Hur hade dagen blivit om jag hade klistrat på leendet då? Dagen hade förmodligen gått bra, några kunder hade kanske märkt av det genom att mitt tålamod hade varit extremt lågt och några kollegor hade kanske rent av sett det på mig (jag har kollegor som också lever med kronisk värk) men i det stora hela hade dagen fungerar utåt sett.

Inåt sett hade det varit skit. Förmodligen hade det ringt i öronen för det gör det när värken blir för svår. Förmodligen hade jag inte klarat av att äta något för det kan jag inte när värken slår en knut runt magen. Förmodligen hade jag knappt klarat av att köra hem utan att vara en trafikfara för ibland fungerar inte ögonen när värken slår till.

Men att klara vardagen och visa (förmodligen för mig själv för ingen annan är så kritisk mot mig som jag själv är) att jag kan trots fibron är superviktigt för mig. Ibland är det t.o.m. så viktigt att jag glömmer bort att om jag pressar mig så för att visa att jag klarar vardagen så är det min familj som får se baksidan. Det är barnen och Kärleken, ja t.o.m. hundarna, som får betala genom att jag inte orkar något inte ens att vara trevlig eller kärleksfull. Det är det ju vara inte värt, egentligen. Men jag har svårt att ta till mig det för det är jätteviktigt för mig att jag inte kan ses som ”skadat gods” på arbetsmarknaden. Jag har en sjukdom, jag är inte den.

Men idag stannade jag hemma från jobbet, så nu äts jag upp av dåligt samvete och värk. Så jag tänker dränka det dåliga samvetet och värken, bokstavligen talat genom att lägga mig i ett bad.

Fuck Fibromyalgi och duktiga-flickan-syndromet!